Terapia Gestalt individual en Hospitalet
Hay momentos en los que la vida se nos hace demasiado cuesta arriba: ansiedad, tristeza, enfado que no se va, una ruptura, un duelo, una decisión importante que no sabemos cómo tomar.
Puede que lleves tiempo “tirando” como puedes y que hayas llegado a un punto en el que sientes que así ya no quieres seguir.
La terapia Gestalt individual te ofrece un espacio para parar, escucharte y empezar a poner orden dentro de ti, con alguien al lado que te acompañe en ese proceso de mirar lo que te pasa y encontrar nuevas maneras de estar en tu vida.
La terapia Gestalt se centra especialmente en el momento presente, en lo que piensas, sientes y haces aquí y ahora, más que en teorizar sobre lo que “debería” pasar.
¿En qué consiste la terapia individual Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque de la terapia que mira a la persona como un todo: cuerpo, emoción, pensamiento y relación con el entorno.
No se trata solo de entender con la cabeza lo que te ocurre, sino también de contactar con cómo lo estás viviendo en tu cuerpo y en tu día a día.
En sesión prestamos atención a lo que va apareciendo momento a momento: sensaciones físicas, emociones, pensamientos, silencios, gestos…
A veces te propongo pequeñas experiencias (por ejemplo, detenerte en una frase que repites mucho, cambiar de postura, imaginar una conversación pendiente) para que no solo hablemos sobre las cosas, sino que puedas vivirlas y experimentarlas de otra manera mientras las trabajas.
Mi manera de acompañar no pasa por decirte lo que tienes que hacer, sino por ayudarte a que tú misma/o puedas ver con más claridad qué te está pasando, qué necesitas y qué pasos quieres dar.
¿Para qué tipo de procesos puede ayudarte?
La terapia Gestalt individual puede acompañarte en muchos momentos diferentes de tu vida. Por ejemplo, cuando:
- Sientes ansiedad, preocupación constante o un estado de nervios que te cuesta manejar.
- Te notas triste, apagada/o, sin ganas, o sientes que nada te llena como antes.
- Estás atravesando un duelo (por una pérdida, una separación, un cambio importante) y te cuesta digerir lo que ha pasado.
- Tienes conflictos recurrentes en tus relaciones (pareja, familia, trabajo) y repites patrones que no terminas de comprender.
- Te cuesta poner límites, decir que no, expresarte tal y como eres.
- Te sientes bloqueada/o ante decisiones importantes o tienes la sensación de estar viviendo una vida que no es la tuya.
- Quieres conocerte mejor, aunque no haya una “crisis” concreta, y darle más sentido a lo que estás viviendo.
¿Cómo será tu proceso de terapia individual?
En la primera sesión te ofrezco un espacio para que puedas contar, a tu manera, qué te trae aquí. No es necesario que tengas un relato ordenado ni que lo expliques “bien”: iremos encontrando juntas/os las palabras y el hilo del proceso.
A partir de ahí, acordamos una frecuencia para las sesiones (habitualmente semanal o quincenal, según el momento en el que estés) y vamos revisando juntas/os cómo vas viviendo la terapia.
Habrá sesiones más movidas, otras más tranquilas, momentos de más emoción, momentos de más silencio… Todo eso forma parte del proceso.
Puedes traer a sesión cualquier cosa que esté viva para ti: situaciones del día a día, recuerdos, sueños, decisiones, dudas, algo que te haya removido durante la semana…
Mi trabajo es acompañarte a poner conciencia en cómo lo estás viviendo, cuidar de lo que aparece y ayudarte a hacer algo con ello que sea más amable y honesto contigo.
¿Es para ti la terapia Gestalt individual?
La terapia Gestalt individual puede ser para ti si:
- Sientes que sola/o ya no puedes con todo y te gustaría tener un lugar donde apoyarte y ordenar lo que te pasa.
- Te reconoces en patrones que se repiten (en pareja, en familia, en trabajo) y quieres entender qué parte de ti está en juego ahí.
- Quieres no solo “dejar de sufrir”, sino también acercarte a quien eres, a lo que necesitas, y aprender a cuidarte de otra manera.
- Te resuena la idea de una terapia en la que se presta atención al cuerpo, a las emociones y a la relación que se crea en la consulta, de forma complementaria a las palabras.
Terapia individual en Hospitalet y Online
Te recibo en mi consulta en Hospitalet de Llobregat, en un espacio pensado para que puedas estar tranquila/o y sentirte en confianza. Desde aquí ofrezco terapia Gestalt individual para personas que viven en Hospitalet, Barcelona y alrededores.
Si vives lejos, viajas con frecuencia o por cualquier motivo te resulta difícil venir a consulta, también podemos trabajar en modo online, manteniendo la misma seriedad, profundidad y cuidado en el proceso. Antes de empezar, podemos ver juntas/os qué modalidad se adapta mejor a tu momento actual y a lo que necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si necesito empezar un proceso de terapia individual?
No hace falta que tengas un motivo perfectamente definido ni que sepas explicar con total claridad qué te ocurre. Muchas personas llegan a la consulta sintiendo simplemente que la vida se les hace cuesta arriba, que están cansadas de «tirar» como pueden o diciendo un sencillo «no estoy bien, pero no sé exactamente qué me pasa». Cualquier punto de partida es válido para empezar a poner orden dentro de ti y encontrar nuevas maneras de estar en tu vida.
¿Qué diferencia a la terapia Gestalt de otros enfoques?
La terapia Gestalt mira a la persona como un todo, atendiendo al mismo tiempo el cuerpo, la emoción, el pensamiento y la relación con el entorno. No nos limitamos a teorizar con la cabeza sobre lo que «debería» pasar, sino que nos centramos en indagar en el momento presente. En las sesiones prestamos atención a lo que aparece aquí y ahora (un gesto, una emoción, un silencio) y a veces te propondré pequeñas experiencias para que puedas vivir y experimentar las cosas de otra manera mientras las trabajamos.
¿Para qué tipo de problemas o situaciones está indicada?
Es un espacio de apoyo adecuado tanto si estás atravesando una crisis concreta como si buscas conocerte mejor. Te puede ayudar si manejas un estado de ansiedad o nervios constantes, si te notas apagad@ o con sensación de vacío, si transitas el duelo por una separación o pérdida, si repites patrones conflictivos en tus relaciones, si te cuesta poner límites y decir que no, o si te encuentras bloquead@ ante decisiones importantes.
¿Cómo es la primera sesión y qué frecuencia tendrán los encuentros?
La primera sesión es un espacio libre para que cuentes, a tu ritmo y a tu manera, qué te trae a la consulta; iremos encontrando juntos/as el hilo del proceso sin presiones. A partir de ahí, acordamos una frecuencia que habitualmente es semanal o quincenal, según tus necesidades actuales. Cada sesión será diferente: unas más movidas, otras de más silencio o emoción.
¿Quizá sea el momento?
No hace falta que tengas el discurso ordenado ni que sepas por dónde empezar. De eso ya nos ocupamos en la sesión.
- Rambla Just Oliveras, 48 B · L'Hospitalet de Llobregat · También Online
