Terapia
Gestalt Online
La terapia Gestalt online te permite trabajar lo que te está pasando en sesiones por videollamada, manteniendo el mismo encuadre, privacidad y presencia que en la consulta presencial, adaptándolo a tu realidad actual.
Puede que ahora mismo no puedas venir a consulta: por horarios, por vivir lejos, por cuidar de alguien, por trabajo o porque simplemente te resulta más fácil hacer terapia desde casa.
Eso no significa que tengas que renunciar a un espacio para ti ni a un proceso de terapia profundo y cuidado.
¿Cómo es una sesión de terapia Gestalt en línea?
Las sesiones online se realizan, por ejemplo, en Zoom, Meet o la plataforma que acordemos, en un horario que consensuamos juntas/os.
Cada sesión tiene una duración similar a la presencial y el encuadre es el mismo: puntualidad, confidencialidad, respeto por tu proceso y un espacio centrado en ti.
Al inicio de la sesión nos tomamos unos minutos para situarte: cómo llegas, qué ha pasado desde la última vez, qué te gustaría trabajar hoy.
A partir de ahí, el trabajo es muy parecido al que hacemos en la consulta: prestamos atención a lo que piensas, sientes y haces en este momento, a tu cuerpo, a tus emociones y a la relación que se va creando entre nosotras/os, aunque estemos en pantallas diferentes.
¿Para qué tipo de procesos puede ayudarte?
La terapia Gestalt online puede ofrecerte varias ventajas:
- Te permite acceder a la terapia aunque no vivas en Hospitalet o Barcelona.
- Te ahorras desplazamientos y puedes encajar mejor las sesiones en tu día a día.
- Algunas personas se sienten más relajadas al hablar desde un entorno conocido, como su casa.
Al mismo tiempo, también tiene sus límites:
- Necesitas un espacio lo más privado posible, donde puedas hablar sin miedo a ser escuchada/o.
- Es importante contar con una conexión estable para no interrumpir el proceso.
- En determinados momentos o situaciones concretas, puede que valoremos juntas/os si tiene más sentido pasar a un formato presencial o complementar con otros recursos.
¿Qué tipo de procesos acompaño en formato online?
En procesos de terapia Gestalt en modo online, podemos trabajar muchos de los temas que trataríamos en la consulta presencial. Por ejemplo:
Ansiedad, preocupación excesiva, estrés sostenido.
Tristeza, desánimo, sensación de vacío o pérdida de sentido.
Procesos de duelo, separaciones, cambios de ciudad o cambios laborales.
Conflictos en relaciones (pareja, familia, trabajo) que te generan malestar.
Dificultades para poner límites, para decir que no, para mostrarte tal como eres.
Deseo de conocerte mejor y revisar la manera en la que te relacionas contigo y con los demás.
Preguntas frecuentes sobre Terapia Online
¿Es igual de eficaz la terapia online que la presencial?
Sí, el encuadre, el compromiso y la profundidad del proceso son exactamente los mismos. En las sesiones por videollamada mantenemos la confidencialidad, la puntualidad y una presencia plena. Aunque estemos a través de pantallas diferentes, el trabajo sigue centrado en el aquí y ahora: prestamos atención a lo que piensas, a tus emociones, a lo que experimentas en el cuerpo y a la relación terapéutica que vamos construyendo junt@s.
¿Qué necesito preparar en casa para hacer las sesiones?
Para que el espacio sea seguro y te cuide, solo necesitas asegurar dos cosas básicas antes de empezar: una conexión a internet estable para evitar interrupciones en la videollamada y un lugar tranquilo y lo más privado posible, donde te sientas con la total libertad de hablar y expresarte sin miedo a ser escuchado por nadie.
¿Qué temas o problemáticas se pueden trabajar en el formato online?
Prácticamente los mismos que abordaríamos en la consulta presencial. El formato online es muy adecuado para acompañar procesos de ansiedad o estrés sostenido, situaciones de duelo y separaciones, crisis por cambios laborales o de ciudad, conflictos relacionales, dificultades para poner límites o, simplemente, si sientes un deseo profundo de conocerte mejor y revisar cómo te tratas.
¿Cómo sé si la terapia online es la opción adecuada para mi caso?
La terapia online es ideal si por horarios, conciliación, distancia geográfica o limitaciones de movilidad te resulta complicado desplazarte. No obstante, parte de mi trabajo es valorar contigo qué modalidad te cuida más en cada momento de tu proceso. Si tienes dudas sobre tu situación concreta, podemos comentarlo antes de empezar para valorar si este tipo de acompañamiento es el adecuado para ti.
¿Quizá sea el momento?
No hace falta que tengas el discurso ordenado ni que sepas por dónde empezar. De eso ya nos ocupamos en la sesión.
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